Een relaxte bergvakantie met een baby? Zo doe je dat!

Jaren geleden werden mijn partner Robin en ik verliefd op de Oostenrijkse bergen, waar we genieten van lange wandeltochten, klimmen, kajakken en relaxen in de sauna’s. Het liefst komen we hier elk jaar. Tijdens mijn zwangerschap bewandelden we zelfs nog steile bergpaden naar afgelegen berghutten in Tirol. Toen we onze eerste avontuurlijke trip met onze 8 maanden oude dochter Maeve gingen plannen, hoefden we daarom niet lang na te denken over de bestemming.

We gaan op avontuur in de Zugspitz Arena, een groen dal in Tirol, met zeven dorpjes omgeven door hoge bergen. Het vakantiegebied dankt zijn naam aan de beroemde berg Zugspitze, die overal fier bovenuit steekt. Met de vele kabelbanen zit je zo op grote hoogte om te lunchen bij een berghut, uit te kijken over de hoge omringende toppen of een bergwandeling te maken. En dat is precies wat wij hier gaan doen.

Maar dit is de eerste keer dat Maeve met ons meegaat. Best spannend, zo’n eerste trip naar de bergen met een baby. Naarmate de reis naar Oostenrijk dichterbij komt, komen er dan ook steeds meer vragen bij me op. Hoe doen we dat straks met eten, verschonen en slaapjes? Zal ze het wel leuk vinden in de kinderdrager? En kan ze geen last krijgen van hoogteziekte? En wat neem je allemaal mee? Dit zijn mijn tips voor een vakantie naar de bergen met een baby!

1. Plan activiteiten die geschikt zijn om te doen met een baby

Wanneer er een baby mee op reis is, vallen er automatisch een heel aantal activiteiten af. Dit jaar niet bergbeklimmen, klettersteigen of kajakken. Dat komt over een paar jaar wel weer, als ze wat ouder is. Gelukkig is wandelen een van onze favoriete bezigheden in de bergen. En dat komt goed uit, aangezien je dit prima met een baby op je rug kan doen. Wij planden meerdere korte tochten in: rond meren, langs berghutten en door schattige dorpjes.

De Zugspitz Arena kent vele gondelbanen – die in de winter dienstdoen als skilift – die je zo naar de mooiste uitkijkpunten en idyllisch gelegen berghutten brengen. En dat is ideaal met een kleintje. Onderweg geniet je van het uitzicht, zonder moeite sta je hoog in de bergen. Ga voor een uitgebreide lunch in een van de berghutten, die je combineert met een wandeling. Tip: ga ontbijten de Almkopfbahn in Bichlbach en pak de kabelbaan naar de 2.962 meter hoge Zugspitze.

Lees ook mijn blog ‘Zomertip: reis met je baby naar de Oostenrijkse bergen’ waarin ik tips geef over de leukste activiteiten om te doen met een jonge kinderen in de Zugspitz Arena.

2. Kies een fijn familiehotel als vaste basis

Met een baby is het fijn als alle faciliteiten voorhanden zijn, en wil je niet steeds verhuizen van het ene naar het andere hotel. Kies daarom een goed hotel of appartement als basis, dat ingesteld is op gezinnen. De bekendste familiehotels in het gebied zijn luxeresort Alpenrose in Lermoos met wellnesscentre en kinderopvang voor alle leeftijden, Zugspitz Resort in Ehrwald met een gigantisch game- en waterpark, en Kaiserhof in Berwang, midden in de natuur en met eigen babyland.

Andere fijne optie is Hotel Tirolerhof in Ehrwald, waar wij verbleven. Maeve had een eigen kamertje (dit vind ik zelf een groot voordeel ipv dat ze bij je op de kamer liggen) met babybedje, verschoonmat, flessenwarmer en zelfs een babybadjas. Ook heeft het hotel een speelruimte voor kinderen, een binnenzwembad en een grote tuin met buitenzwembad. Mocht je eens zonder kinderen op pad willen, dan is er een opvang. Vanuit het hotel sta je binnen tien minuten in de bergen. Fijn, want dan ben je ook zo weer terug als je baby het gehad heeft.

3. Neem een draagzak of kinderdrager mee

Wij besloten deze reis geen kinderwagen of buggy mee te nemen, aangezien we voornamelijk bergwandelingen willen maken. Sinds een maand kan Maeve zelfstandig zitten, dus ze mag vanaf nu in een kinderdrager. Dit blijkt een enorm succes. Maeve vindt het heerlijk om de wereld vanaf mijn rug te bekijken en valt heerlijk in slaap op het moment dat ze moe is. Daar hoopten we al op, want daardoor kunnen we langere tochten maken.

Een voordeel van een kinderdrager ten opzichte van een draagzak vind ik dat het een zonnescherm heeft en dat je kindje niet tegen je aangeplakt zit. Er zijn verschillende goede dragers te koop, zoals de Kid Comfort van Deuter en de Poco van Osprey. Wil je er eerst graag eentje testen, dan kan je ze ook huren. Lijkt het je te zwaar om je kind te dragen? De Zugspitz Arena kent ook tientallen wandelpaden die geschikt zijn voor kinderwagens.

4. Zorg voor voldoende gelegenheid om te slapen

Maeve doet thuis meestal nog drie slaapjes per dag en we hebben een redelijk vast ritme, dus ik was erg benieuwd hoe ze in Oostenrijk aan haar slaap zou komen, aangezien we toch een groot deel van de dag op pad zijn. Het is even zoeken, maar al snel vinden we een fijn ritme met haar. We timen onze activiteiten zo dat ze altijd drie slaapjes op een dag kan doen: in de kinderdrager, in de auto – bijvoorbeeld op weg naar een startpunt voor een wandeling – en minimaal één keer per dag in het hotel.  

Een voorbeelddag:

07:00 uur – Opstaan en de fles ­– net als thuis
07:30 uur – Ontbijten
08:00 uur – Eerste slaapje in het hotel, terwijl wij alle spullen inpakken voor de dag
09:00 uur – Wakker en nog even spelen in de kamer
09:30 uur – Vertrek uit hotel
10:00 uur – Start van een wandeltocht
11:00 uur – Pauze voor de fles en om even te spelen in de natuur
12:00 uur – Slaapje in de kinderdrager
13:00 uur – Lunchen bij een berghut
14:00 uur – Vervolg van de wandeling
15:00 uur – Terug in het hotel voor de fles
16:00 uur – Slaapje in het hotel
17:00 uur – Spelen, zwemmen of wandelen door het dorpje
19:00 uur – Avondeten
20:00 uur – Boekje lezen, fles en naar bed ­– een uurtje later dan thuis

5. Ga goed voorbereid op pad

Wat pak je in als je een dag op pad gaat? Uiteraard de standaard verzorgingsproducten, zoals billendoekjes, voldoende luiers, een doek of verschoonmat en een thermosfles met warm water en melkpoeder als je flesvoeding geeft. Daarnaast een extra setje kleding, zonnebrandcrème factor 50, een zonnehoedje, wat speelgoed en een kleedje. Normaal eet Maeve tussendoor thuis verse fruit- en groentehapjes, op reis vervangen we die door handige kant-en-klare knijpfruitzakjes. Daarnaast pakken we standaard een aantal gezonde snacks in, zoals mini-rijstwafels, maisvingers en volkoren cracottecrackers. Het klinkt als heel wat, maar al met al paste het allemaal in het grootste opbergvak van onze kinderdrager.

6. Houd rekening met hoogteverschillen

Omdat de luchtdruk in de bergen is anders is dan op zeeniveau, moet je oppassen voor hoogteziekte. Stijg daarom niet te snel, en ga niet te hoog. Volgens kinderartsen kan je baby’s jonger dan één jaar zorgeloos meenemen tot 2000 meter. Hoger dan dat mag je pas als je minstens vier dagen op een minimale hoogte van 1000 meter bent verbleven. Maak je een langere tocht en overnacht je in de bergen? Dan is het belangrijk dat de slaapplaats niet hoger ligt dan 300 meter vergeleken met de slaapplek van de nacht ervoor.

Onze wandeltochten met Maeve vonden steeds plaats tussen de 1.000 en 2.000 meter. Eén keer zijn we hoger met haar gegaan: naar de top van de 2.962 meter hoge Zugspitze. Een uitstapje van een paar uur naar een hoge top is geen probleem, aangezien hoogteziekteklachten pas ontstaan na 6 tot 12 uur. Ben je eerder weer beneden, kan je niet ziek worden. Wel laten we haar in de gondelbaan, die in tien minuten 1.725 meter klimt, regelmatig drinken om te voorkomen dat ze oorpijn krijgt. Net als met vliegen.

Deze reis werd mede mogelijk gemaakt door de Tiroler Zugspitz Arena en Visit Tirol. Wil je ook op avontuur in deze vakantieregio?  Lees dan hier verder >