Zo bereid je je voor op een avontuurlijke trektocht

Wil je deze zomer een avontuurlijke vakantie dichtbij huis? Ga te voet op een (meerdaagse) trektocht. Hier geldt: een goede voorbereiding is het halve werk. Dit is hoe je je in zeven stappen voorbereid op het maken van een meerdaagse trektocht.

Zo bereid je je voor op een avontuurlijke trektocht  by Paulien van der Werf

Paulien van der Werf

Fotograaf:Paulien van der Werf

Stap 1: Kies een lange afstand wandelroute

Voor je eerste trektocht kan je best een gemarkeerde lange afstand wandeling (LAW) uitzoeken. Een enkele markering ontbreekt onderweg wel eens. Neem daarom ook een kaart en/of routegids mee voor momenten waarop je twijfelt of je nog wel op de route zit. Houd bij het kiezen van een wandelroute rekening met het jaargetijde waarin je op pad gaat, hoeveel tijd je hebt en hoe uitdagend de paden zijn.

Routekaart met aantekeningenboekje.

In Nederland kunnen ook beginnende wandelaars vrijwel elke route in elk jaargetijde veilig wandelen. Ga je naar bergachtig gebied? Informeer je dan vooraf goed over mogelijke gevaren en uitdagingen langs de route en in de koude maanden van het jaar. 

Uitzicht bergen West Highland Way in Schotland.

Je kan een gehele lange afstand wandelroute volgen, of enkele etappes. Test hoe ver je thuis kan lopen zonder moe te worden, en trek daar een paar kilometer van af om te compenseren voor extra gewicht op je rug en inspanning gedurende meerdere dagen. Vermenigvuldig die afstand met het aantal dagen en je weet welke afstand je ongeveer af kan leggen. Vergeet niet zo nu en dan een rustdag in je planning op te nemen.

Stap 2: Koop of huur alles wat je nodig hebt

Een wandelvakantie is één van de goedkoopst mogelijke vakanties, als je eenmaal de juiste spullen aangeschaft hebt. Voor je eerste wandelavontuur moet je wel even investeren. Op de website van Outdoor Inspiratie kan je een gratis paklijst downloaden. Bezuinig in ieder geval niet op een goed passend paar wandelschoenen en een goede wandelrugzak. Ga je kamperen? Dan moet je op zoek naar een lichtgewicht tent, slaapmatje, slaapzak en kooktoestel. Huur eventueel uitrusting als je nog niet zeker weet of dit type vakantie iets voor jou is. Denk ook aan ademende regenkleding, naadloze sokken, anti-muggenspray en voeding voor onderweg.

Backpack en routekaart.

Bakje met een salade.

Stap 3: Boek je reis en accommodatie

Ben je een natuurliefhebber en/of reis je met een klein budget? Dan kan je langs de route in je tent overnachten. In Scandinavische landen en Schotland mag je in het wild kamperen, dichter bij huis mag je je tent alleen op een camping opzetten. In het hoogseizoen is het verstandig voor vertrek een kampeerplek te boeken, hoewel je als wandelaar met kleine tent op veel campings nog last-minute terecht kan.

Liefhebbers van iets meer comfort kiezen voor een route die langs ho(s)tels, trekkershutten en bed&breakfast loopt. Hiervoor geldt dat je zo vroeg mogelijk moet reserveren om te voorkomen dat je gewenste accommodatie bezet is en je na een lange etappe wandelen nog kilometers van de route af moet wijken voor je accommodatie.

Koken op een gaspit midden in de natuur bij een tent.

Stap 4: Bouw je wandelconditie op

Je kan niet vroeg genoeg beginnen met het trainen voor een trektocht. Hoe eerder je begint, hoe beter je conditie is tijdens je trektocht en hoe makkelijker het je af gaat. Bovendien voorkom je met een rustige opbouw wandelblessures. Probeer je afstanden op te bouwen tot je met gemakt zo’n drie keer per week vijftien kilometer of meer kunt lopen.

Wandelaars met rugzak lopen over een pad.

Heb je te weinig tijd om fanatiek te trainen voor je trektocht? Zorg dan dat je zo vaak mogelijk wel op pad gaat. Loop minder vaak, of kortere afstanden. Alle kleine beetjes helpen.

Stap 5: Maak een generale repetitie trektocht dicht bij huis

Maak voordat je aan je trektochtavontuur begint alvast een trektocht van 24-48 uur dicht bij huis. Zie dit als een generale repetitie. Pak je tas in met alles wat je ook op je langere trektocht mee zou nemen en ga op pad. Tijdens zo’n weekendje proefkamperen ontdek je of je echt klaar bent voor je trektocht. Je komt erachter of er toch nog iets ontbreekt of niet helemaal lekker loopt, zit of ligt. Test ook of je schoenen, regenkleding en tent echt waterdicht zijn en of al je uitrusting het goed doet. Je kunt dit soort imperfecties beter dicht bij huis ontdekken dan honderden kilometers verderop.

Uitzicht over een meer.

Stap 6: Plan je grote trektocht in meer detail

Laat je grote trektocht zo soepel mogelijk verlopen door je thuis al goed in te lezen. Je hoeft echt niet voor elke dag een precies schema te hebben, maar research kan je beter vooraf dan onderweg op je telefoon doen. Waar kan je onderweg je voedingsvoorraad en water bijvullen? En waar kan je eventueel nieuwe gasblikjes kopen of overnachten na drie dagen regen? Welke kaart of routegids heb je nodig om in de gaten te houden of je goed loopt? Waar ga je je tent opzetten? 

Plan ook hoe lang de etappes zijn die je wil lopen. Houd daarbij rekening met het extra gewicht op je rug, hoogteverschillen en pauzes onderweg. Je kan beter aan het eind van de dag wat tijd en energie over hebben, dan dat je jezelf in het donker voort moet slepen naar je accommodatie. 

Een tent midden tussen de bomen bewaakt door een hond.

Stap 7: Bekijk de last-minute updates over je route en pak je tas in

Zoek voor vertrek naar mogelijke wijzigingen in je route. Zijn stukken van je route misschien omgeleid in verband met het broedseizoen, lammertijd of overstromingen? Vergeet ook niet de weersvoorspelling te bekijken en je aan te passen aan de verwachte temperaturen en neerslag. Daarna is het tijd om je tas in te pakken en op avontuur te gaan.

Backpack die rust tegen een boom.

Een goede voorbereiding is het halve werk. Dat betekent wel dat je ook onderweg je zintuigen in moet zetten om verdwalen te voorkomen en je aan de omstandigheden aan te passen. Vergeet niet regelmatig te rusten, voldoende te drinken en pijn serieus te nemen. Veel plezier!

Dit artikel gaat over:

Voor het laatst bijgewerkt op: 23.10.2020